ランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説

ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなどさまざまあります。ここではランニングを始めて行う人に向けて、服装や靴、走る距離や走り方のフォームなどをまとめて解説！


教えてくれたのは、藍整会なか整形外科所属の社会人トライアスリート・長島実桜（ながしま・みお）さん。はじめての人あるある「ランニングしている姿を見られるのが恥ず…