筋肉痛で筋トレは逆効果！筋肉痛の正体と対策［トレーナー監修］

運動後にやってくる「筋肉痛」。筋トレに励み、筋肉痛がない日は無いという人もいるかもしれませんね。でも、筋肉痛の時って筋トレをしても問題はないのでしょうか？


今回は筋肉痛について解説し、筋肉痛が出たときの筋トレの方法をアドバイスいたします。


筋肉痛の正体とは。痛みの原因を探る


そもそも筋肉痛とは何なのでしょうか。まずは、筋肉痛の正体について学んでみましょう。


筋肉痛とは。筋肉痛は「ケ…