お尻のトレーニングで“転びにくい体”をつくる。いまから始める女性のための「10分筋トレ」／早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授・樋口満さん

いつまでも元気で好きなことができる体づくりのために、自分のできる範囲で、1日10分、筋トレをしてみましょう。スポーツ科学の専門家で、健康について研究している樋口満さんに、将来の健康を保つための筋力を維持できる、基本的なトレーニングを教わりました。今回は、お尻の筋トレを紹介します。
（『天然生活』2021年5月号掲載）お尻の筋トレ　＜左右交互に10回ずつ＞お尻の筋肉には、全体を覆う大臀筋（だいでんき…