広がった骨盤を閉じて小尻を作る！ 股関節からお尻を中央に寄せるピラティス

O脚の改善にもおすすめ。広がった骨盤を閉じて小尻を目指すピラティス年齢を重ねて筋力が衰えると広がっていく骨盤。そして、それに伴って、横へ下へと流れていくお尻の筋肉。運動不足は確実に体のラインに影響します。今日は、股関節からお尻を中央に寄せるように使うピラティスで、広がった骨盤を閉じていきましょう。小尻になりたい人はもちろん、O脚を改善したい人にも効果抜群。

一緒にピラティスでボディメイクをしてい…