「腕を上げにくくなった…」と感じたら！スキマ時間にぴったり簡単ストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回は「腕が上がりにくくなった」と感じたときに取り入れたいキッチンでできるストレッチ。日常生活のほとんどの時間、腕は肩から下に垂らした姿勢を取りがちですよね。では、腕を上げる機会が少ない生活をしていると、どうなるのでしょうか？腕を下して過ごす時間が長いと……肩まわりの筋肉が凝り固まったり、肩関節（けんかんせつ）の可動域が狭くなったりして、ます…