【キツくない！】股関節がみるみる柔らかくなるストレッチのやり方

朝時間.jp
2024.04.26 04:00
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、股関節をみるみる柔らかくしていくストレッチ、第一弾！

股関節が硬くなる原因のひとつは、ずばり運動不足です。運動不足だと股関節が硬くなるのはなぜ？運動量が少なく、股関節をあまり動かさずにいると、関節可動域が狭くなる＆股関節周辺の筋肉がガチガチになりやすい椅子に座った姿勢＝股関節を折り曲げた姿勢が長く続くと、筋肉や大きな血管が…
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