自分の体型は普通？ぽっちゃり？知っておくべきBMIの算出方法とは【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

肥満度と肥満タイプの両方を測定、「自分の肥満度はどのくらいなのか」「内臓脂肪は多いのか少ないのか」と、気になっている人もいるでしょう。そこで、肥満度と肥満タイプがわかる方法を紹介します。まず、肥満の度合いを調べるのは、国際的な標準指標であるＢＭＩを用います。体重と身長から算出する計算式で、男女ともにＢＭＩが22の体重を標準とし、25以上は肥満とされています。これに加え、腹囲測定を行ってください。お…