肩こり・首こり、腰痛の解消に「肩のトレーニング」週3回の“家トレ”メニュー｜東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博先生

寒い季節は外出する機会が減り、運動不足になりがちです。そんなときこそ、思い立ったらすぐにできる「家トレ」を取り入れましょう。リハビリテーション治療のパイオニアである安保雅博先生に「基本のトレーニング」について伺いました。今回は「肩のトレーニング」を紹介します。
（『天然生活』2022年12月号掲載）肩のトレーニング肩こり・首こり、腰痛、猫背に大きく影響しているのが、肩甲骨。肩甲骨まわりの筋肉は、意…