湯船で“ながらストレッチ”肩こりと腰痛に効く入浴法。健康寿命をのばすお風呂の入り方／温泉療法専門医・早坂信哉先生

健康を保つためにもおすすめしたいのが毎日湯船につかること。正しい入浴の基本を理解しておけば病気予防や免疫力アップはもちろん、心の安定も得られます。ぜひ、入浴タイムを上手に活用しましょう。今回は、温泉療法専門医の早坂信哉先生に「肩こりと腰痛に効く入浴法」を聞きました。
（『天然生活』2022年12月号掲載）肩こりと腰痛に効く入浴法肩こりと腰痛は、血流の滞りと慢性的な筋肉の緊張が原因。入浴で体を温める…