疲れがなかなか取れない…。 疲労回復に有効な7つの食材とは？

忙しい日が続いたり、仕事のお付き合いで帰りが遅くなるなど、生活のリズムが崩れると気づかないうちに疲れが溜まってしまうこと、ありますよね。そんな時、みなさんはどうやって疲れを取りますか？ひたすら寝る、半身浴をする、仲間とぱぁっと飲む！などいろいろ出てきそうですが、普段の「食事」にも気をつけると、より効果的に体の内側から疲労を取り去ることができます。まず、疲労回復にはエネルギーを体中に行き渡らせること…