美しい黒髪をキープできる食材がある？？

食べ物や生活習慣からもヘアケアを髪の毛の約8割はタンパク質でできており、ほかに脂質、水分、ビタミンやミネラルといった微量元素からつくられています。亜鉛は健康な頭皮や髪のもととなるタンパク質の合成を助け、カルシウムは髪を黒くする細胞であるメラノサイトを活性化する働きがあります。また、メラニン色素を活性化する銅（牡蠣、レバー、納豆、ナッツ類などに多い）、ビタミンB群やビタミンCなどのビタミン類も役立ち…