体が疲れやすい…と感じた時に摂った方がいいのは肉か魚のどっち？？

疲れている時こそダラッとせずに運動や食事を積極的に！以前に比べて疲れやすくなった、一晩寝ても疲れがとれない……という症状は老化現象の一つです。仕事などで忙しく睡眠不足、ストレスも溜まり、運動不足という状態が続いていると、老化や病気の原因にもつながります。生活習慣や栄養バランスの乱れ、飲酒、喫煙なども疲労の要因になりますが、年齢とともに、栄養素をエネルギーに変換したり、老廃物を代謝する働きが衰え、疲…