腸活フードの代表格【ヨーグルト】の上手な摂り方

健康や美容のために、腸内環境を整えておく習慣＝腸活は大切。一概に腸活と言ってもいろいろな方法がありますが、納豆、味噌などの発酵食品、食物繊維が摂れる葉野菜などのいわゆる腸活フードを取り入れている人も多いのではないでしょうか。その中でも今回は、発酵食品でもあり、有効な菌を含んでいるヨーグルトを掘り下げていきます。ヨーグルトが腸活にいい理由ヨーグルトが腸にいいと言われている最大の理由は、乳酸菌という善…