さすって伸ばすだけ！【座ったままできる】お腹のくびれを作る30秒体側ストレッチ

年齢とともにウエストのくびれがなくなって寸胴になってきた…と感じている方はいませんか？その原因、お肉がついているだけでなく、お腹まわりの筋肉が硬くなりくびれる柔らかさとスペースがないということがあるかもしれません。今回はそれを解消する簡単ストレッチをご紹介します。