【30秒×3セット】ぽっこり下腹を薄くする簡単エクササイズ「エア自転車こぎ」

朝時間.jp
2024.01.19 04:00
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ぽっこり下腹を薄くする「エア自転車こぎ」のエクササイズ。年末年始に美味しい料理やお酒を楽しんだ余韻が、まだ下腹に…という方におすすめです。＜「エア自転車こぎ」の効果＞お腹の前面にある筋肉が鍛えられる→お腹の広範囲を引き締める＆ぽっこり下腹スッキリ！前もも（大腿四頭筋）が鍛えられる→体の中でもっとも大きな筋肉を鍛えることで、筋…
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