【1分チャレンジ】お腹がペタッと薄くなる「腹横筋」を鍛える簡単なやり方

朝時間.jp
2024.02.02 04:00
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ペタッと薄いお腹を作るエクササイズ。
お腹痩せしたいときに効果的なのは、腹部中央にある腹直筋や、脇腹にある腹斜筋のエクササイズ。…だけではありません。お腹の厚みを薄くする腹横筋（ふくおうきん）へのアプローチも超大事！腹横筋は、腹部を横から包んでキュッとへこませる天然のコルセットのような働きをする筋肉。この腹横筋を鍛えることこ…
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