【美尻誕生】ヒップアップ筋トレ8分。太ももに埋もれたお尻をくっきりさせよう

2023.12.26 19:30
お尻の集中筋トレ(8分)

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トレーニングメニュー
①バックキック
②ファイヤーハイドラント
③ワンレッグヒップリフト
④フロッグリフト
⑤ライイングツイスト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


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