座ったまま10回でOK！背中引き締めピラティス「ハンドレッド」

朝時間.jp
2023.12.14 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。自分では気づきにくい、背中の贅肉。ふと目に入った後ろ姿を見て「知らない間にたくわえてしまった…！」と落ち込む前に、毎日少しずつ対策していきましょう♪今日紹介するのは「ハンドレッド」というピラティスエクササイズです。本来は仰向けでおこなう腹筋エクササイズですが、姿勢を変えれば背中にも効くんですよ。椅子に座ったままでもOK。ぜひ試してみて…
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