【キツくない！】脚のつけ根～前ももを伸ばす「脚痩せストレッチ」のやり方

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“脚痩せ”のストレッチ。

ストレッチする主なパーツは、「脚のつけ根」と「太ももの前側」です。期待できる効果脚のつけ根には太い動脈や静脈、主要なリンパ節・鼠径（そけい）リンパ節が位置するため、ストレッチをすることでめぐりがUP。むくみ対策として効果に期待できます。また、太ももの前側・前ももの筋肉は、脚のなかでも1番大きな面…