これやっている人は要注意【お尻が横に広がる人のクセとは】3秒で効く!中臀筋引き締めエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2023.11.21 20:00
あなたが何気なくやっている日常の動作が、実はお尻が広がる原因になっているのかも…?まずは自分の癖を振り返り、そして簡単エクササイズでお尻を骨盤ごと引き締めていきましょう。注目していくのは、お尻の外側の筋肉、中殿筋(ちゅうでんきん)です。

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