【体が硬い人向けの股関節ストレッチ】下半身の冷えとむくみをとる初心者のための「トカゲのポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.11.18 21:05
寒くなってきて、下半身の冷えやむくみが気になってきた人もいると思います。そこでおすすめなのが股関節まわりの筋肉を動かして、冷えやむくみを緩和するストレッチ。こちらの記事では、股関節まわりの筋肉を効率よくストレッチできる「トカゲのポーズ」を、体が硬い人向けにアレンジしたバージョンでご紹介します。

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