虻川美穂子さんが挑戦！ 一日3分の美姿勢ストレッチ＆スクワット。

クロワッサンオンライン
2023.11.18 20:09
しなやかな動きはきれいな姿勢から生まれるもの。一般的なストレッチとスクワットとはまったく違う、女性向けの新しいメソッドでもっと軽やかに。 左：タレントの虻川美穂子さん、右：パーソナルトレーナーの坂詰真二さん 骨盤を前傾させてお腹を伸ばし、胸を引き上げるストレッチとスクワットで美姿勢を作る。1年前、トレーナーの坂詰真二さんが提案するこのエクササイズに出合った虻川美穂子さん。 虻川　この2週間、自宅で…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

間違ったランニングフォームが痛みの原因！問題ありな走り方のクセ4つ
YOLO
ランニング初心者は要チェック！正しく走る基本は、「正しく立つ・歩く」
YOLO
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
【寝たまま脚を動かすだけで上向き美尻に】運動嫌い・時間がない人のため「ゴロゴロ尻トレ」
ヨガジャーナルオンライン
劇的変化！ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵！60歳から始める脚力強化の「椅子スクワット」
ヨガジャーナルオンライン
中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（伸ばす編）
クロワッサンオンライン
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
お腹だけじゃない！【内もものすき間】を作って理想のスタイルに「お腹＆内もも同時痩せ」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
股関節のツライ痛みに効く動的ストレッチ！下半身まわりのリセット法とは
YOLO
スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）
MELOS -メロス-
「垂れたお尻対策」お尻は「ほぐして」「鍛えて」「伸ばす」と効果抜群！３ステップのお尻引き上げワザ
ヨガジャーナルオンライン
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
1時間のウォーキングに匹敵！ふくらはぎを鍛えて下半身むくみを解消。60歳からの「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
“正しいフォーム”はランニングを楽しくトラブルフリーで続ける鉄則！
YOLO