脇腹をシュッ！くびれを作る「お腹痩せ」エクササイズ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、座ってねじるだけでOKなお腹痩せのエクササイズ。
食欲の秋は楽しみたいけれど、お腹まわりのサイズアップが気になる…。そんなときは、脇腹をシュッとさせてくびれを作るエクササイズがおすすめ！使う筋肉・お腹の横を占める腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）

・お腹を横から包むようにつながるコルセットのような筋肉の腹横筋「ねじる＋丁寧な呼…