食物繊維も豊富で腸内環境も整う超おすすめのスーパーフードとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

ラブすぽ
2023.11.07 15:05
血糖値やコレステロール値にも作用するスーパーフード高野豆腐は、食物繊維の豊かさも特徴といえます。食物繊維は、胃や小腸などで消化・吸収されずに、そのまま大腸まで届けられる栄養素。腸を整える働きから、３大栄養素、ビタミン、ミネラルに次ぐ「第６の栄養素」と呼ばれています。とり込まれた食物繊維は、腸内の腐敗物や有毒物質、余分な脂肪や糖などを体外へ排出したり、腸内細菌のエサとなって善玉菌を増やしたりと、腸内…
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