体内時計を整えるのは、朝食×食物繊維。健康的な体型維持につながる「短鎖脂肪酸」も増やしてくれる！〈時間栄養学vol.1〉

yoi
2025.04.10 21:00
腸内環境を整える食物繊維。その効果を最大化するには体内時計が考慮にいれた時間栄養学の視点が必要なんです。そこで今回は、時間栄養学を研究する管理栄養士の古谷彰子さんに朝の食物繊維について期待できる効果や、おすすめ食材を教えてもらいました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

いつもの朝食に1つ足すだけ！簡単＆時短の「腸活食材」3選
朝時間.jp
朝食にフルーツを足すと、どんなメリットがある？どの果物がベスト？専門家が解説
MELOS -メロス-
クラシック音楽を香り化するフレグランスブランド「ラニュイ パルファン」より初のお香を発売
PR TIMES Topics
痩せたい4,50代におすすめ！痩せる「ブロッコリー」の食べ方｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【腸活】漠然とやってない？自分に合った腸活で免疫力アップ！まずは自分の腸内細菌を知ろう
大人のおしゃれ手帖web
日曜日だけオープン！手づくりせっけん専門店から水入りせっけん ローズの香りリニューアル
PR TIMES Topics
【理にかなった腸活】朝食で“ととのう”仕組み＆黄金食材コンビ4選！〈時間栄養学vol.2〉
yoi
健康的に体を引き締める！体内時計視点のダイエットレシピ4選〈時間栄養学vol.3〉
yoi
【丸山珈琲】アルゲリッチの世界観をオリジナルブレンドで表現
PR TIMES Topics
【免疫力アップのカギ】腸の要「短鎖脂肪酸」を効率よくつくる6つのルール
大人のおしゃれ手帖web
【おいしい“完全栄養”食品＆スナック8選】体内時計をつかさどる朝におすすめ！時間栄養学専門家のレビューつき
yoi
福岡のドーナツ店より「母の日限定スペシャルギフトセット」登場
PR TIMES Topics
ホルモンバランスや免疫力の要は朝ごはんが担う！
FASHION BOX
消化吸収する力をいつまでも！発酵食品＋αの腸活
クロワッサンオンライン
地域食材使用した贅沢なこだわりのスパイス販売開始
PR TIMES Topics
美腸のための新常識！「発酵性食物繊維」について知っておきたいポイント３つ
朝時間.jp
太らない食べ方があるって本当？　ポイントやコツを徹底紹介
楚々（そそ）｜SOSO WEB
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
「今の季節、何を食べればいい？」に答えます！管理栄養士が教える〈ブロッコリー〉の健康メリット
ヨガジャーナルオンライン
【バナナ】そのまま食べたら損！痩せたい人がすべきバナナの食べ方とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
農と人と地域をつなげる場所「濱農カフェ」オープン
PR TIMES Topics