【イタリアン・中華料理編】パスタ、点心は控えめに！糖質を抑えるには何を選べば大丈夫？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】

これを選べば大丈夫！イタリアン・中華料理編パスタ・ピザ、あんかけ・点心は控えめにイタリアンレストランで食事する際は、コース料理を避けアラカルトで注文するのがベター。パスタやピザなど糖質が高いメニューは控えめにするなど、自分で調整できるのが理想です。前菜はサラダやマリネを選びましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖質の吸収を緩やかにしますし、マリネのお酢は中性脂肪を分解してエネルギーに変える働きもあり…