【腰痛＆肩こり】座ったまま左右に揺らす＆回すだけ！背骨をゆるめて動かす不調改善ゆるストレッチ

今回のターゲットは背骨です。背骨を柔らかく動かして、硬い背中をほぐす簡単なストレッチをご紹介します。座ったまま背骨を左右にしならせたり、ぐるっと大きく回したりしながら、周辺の筋肉を緩めます。背骨全体を動かすことで、体が動かしやすくなり、肩こりや腰痛の改善にも効果的！背骨が整うと体の内側のバランスも整うので、季節の変わり目など、なんとなく不調を感じる人にもおすすめですよ。