【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる！背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」

姿勢を整えたい、呼吸を深くしたい、背中のこりをゆるめたい…そんなときにぴったりなのが、骨盤を安定させたまま上半身だけをねじる”ツイストストレッチ”です。シンプルながら、背骨本来の柔軟性を引き出し、姿勢と内側の巡りを整えてくれるとても深い効果をもっています。とても簡単な動きで行える内容なので、空いた時間にぜひ試してみてくださいね。