腕立ての正しい呼吸方法。「息止める」のはダメ？［トレーナー監修］

筋トレの王道メニューである腕立て伏せですが、ガムシャラにやれば良いというわけではありません。そう、腕立て伏せの効果を最大化させるには「呼吸」が重要なのです。


本記事ではトレーナーさん監修のもと、腕立て伏せの正しい呼吸方法を解説します。息が上がる人に向けてのアドバイスなどもご紹介します。


腕立て伏せの正しい呼吸方法


腕立て伏せの効果を最大化させるには、



体を下げる時に、「鼻から息…