【40代以降の運動不足の解消に】大きな筋肉をゆっくり動かすから効果が高いおすすめポーズ２選

体を動かした方がいいと分かっているけれど実行にうつせず、運動不足を感じている人は多いかもしれませんね。運動に時間を割く余裕がないことが理由の一つかもしれませんが、運動不足による体への影響を知り、一日にヨガのポーズを一つするだけでも良いので、少しずつ体を動かす習慣を作ってみませんか？おすすめポーズも合わせてご紹介します。