暑くて外に出たくない→疲労や重さが体に蓄積！だる重い体を軽くする、四つ這いポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2023.08.05 18:55
暑さが厳しい夏ですね。なかなか思うように外に出られず、体のだるさや重さ、日々の疲労の蓄積を感じている方も多いのではないでしょうか。今回は体も心も一気にスッキリさせるエクササイズをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
反り腰の人は呼吸も浅い？【セルフチェック付き】呼吸で反り腰を整えるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ！」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」
ヨガジャーナルオンライン
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
モヤモヤ、考えすぎは体を動かしてリセット！【切り替えヨガ】体と心がスッキリ軽くなるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
季節の変わり目におすすめ！自律神経の乱れによる頭痛緩和ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
いつも感じる疲れの原因は何げなくしている呼吸だった！【超簡単】呼吸改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【1日1分】ノースリーブが似合う二の腕のためのレベル別エクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
＜体が硬い人もOK＞座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」
ヨガジャーナルオンライン
食べ物を工夫するより効果あり？【くびれもできて一石二鳥】つらい便秘解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
下腹痩せの鍵は腹横筋！ 【ヘソの下を凹ませて息を吐く】 呼吸でぽっこり解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「薬に頼りたくない…」人は試して！【頑固な便秘】に効く、お腹スッキリ「仰向けねじりポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
ヨガジャーナルオンライン