不眠症の私が「米軍式入眠法」を試してみたら…速攻で“落ちた”件！毎夜10分で入眠できています♪

あたらしい日日
2023.08.04 20:00
看護師のmocaです。MLBの大谷選手は1日に12時間以上も寝るそうですが、わたしはといえば自他認める不眠症。睡眠は心身の疲労を回復させるためにとても大切ですが、寝たくても寝られないんです、どうしても…。そこで、SNSで効果絶…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期世代の筆者が効果実感！「気海」と「関元」をたたいて倦怠感を一掃！元気が出るツボの押し方
ヨガジャーナルオンライン
「目が冴えてまったく眠れない…どうすれば？」スーッと眠りに誘う【ベッドでできる快眠ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
「快眠レンタルサービス 2025」募集開始～睡眠不足大国・日本を救うパワーナップ（昼寝）を提供へ～
PR TIMES
【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
ダイヤモンド・オンライン
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
寝る前1分タップするだけ！寝つきが悪い夜に布団の中でできる安眠マッサージ
ヨガジャーナルオンライン
体をリラックスモードにする“副交感神経”とは？【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
Cycle.meより新商品「食物繊維がとれる水」販売開始
PR TIMES Topics
「年齢とともにうまく眠れない」悩みの48歳がプロの教えで改善してみたら…
美ST
力を入れる～緩めるを繰り返すだけ【寝る前1分】入眠を促す上半身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
20分の仮眠でもスッキリ！ “睡眠の質”が上がる目覚まし時計
LEON.JP
季節の変わり目に知っておきたい【寝つきが悪くなる２つの理由】と朝までぐっすり「血流改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【睡眠の質を上げるにはどうすればいい？】深部体温に働きかけてよく眠れる体になる「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【空気階段・水川かたまりさん】入眠ルーティン＆快眠グッズを公開！「人生最後の日まで最高の睡眠をつきつめたい」〈後編〉
yoi
疲れた…。今日のうちに疲れとさよならする【入浴法】3つのポイント
YOLO
自律神経を整えるには？実際に試したおすすめの「セルフケア」を伝授
SWEET WEB.JP