季節の変わり目に知っておきたい【寝つきが悪くなる２つの理由】と朝までぐっすり「血流改善ヨガ」

初夏の気候になってきましたが、みなさんよく眠れていますか？　季節の変わり目は睡眠の不調が出やすい時期です。睡眠の質が低下すると免疫力も低下し、体調を崩しやすくなります。初夏に気を付けたいポイントを抑えながら、ぐっすり睡眠に繋げていきましょう。