体をリラックスモードにする“副交感神経”とは?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

2025.04.04 17:54
感神経と対を成すのが「副交感神経」。交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキの役割を果たします。副交感神経が優位に働くのは、心身がリラックスしている状態のときです。例えば、ゆっくりお風呂に入ったり、深呼吸をしたり、静かに音楽を聴いたりしているとき。緊張が緩むと、副交感神経の働きが高まり、血管が拡張して血流がよくなります。心拍数や血圧も低下し、体は休息モードに。通常は、副交感神経は夜になると高ま…

あわせて読みたい

【自律神経を整える】ストレスを感じている人が取りがちな行動はこれ! 小林弘幸『捨てる勇気100』
GLOW online
「自律神経を整える」上手な孤独と癒やされ方! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
今年も「よーじやの日」開催!生まれ変わった新よーじや”よじこ“をお披露目
PR TIMES Topics
「カサンドラ症候群」は病名じゃない!精神科医が真っ先に疑う「2つの病気」は?
ダイヤモンド・オンライン
夏に疲れやすい理由は?ヒントは自律神経にあり【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
【数量限定】人気スイーツ「グルテンフリープリンシュー」が阪急うめだに登場
PR TIMES Topics
不調は自律神経の乱れが原因かも?ストレスが引き起こす体と心のSOS【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
「気力が湧かない」「原因不明の不調」…それ、自律神経のせいかも!? 名医が教える“1週間”の簡単習慣で心も体もスッキリ快調!『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』3月24日発売!
PR TIMES
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
「今朝も飲んでたわ…」自律神経を乱してしまうNG飲み物とは<管理栄養士が解説>
ヨガジャーナルオンライン
脳疲労の悪循環が深刻な病気を引き起こす!活動と休息のバランスが大事なワケとは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
特定原材料8品目不使用の「米粉と豆乳の濃厚ジェラートサンド」を発売
PR TIMES Topics
知ってるようで意外とよく知らない?自律神経失調症のこと
YOLO
あなたはどんな呼吸してる?どんどん幸せになる「長吐き呼吸」
YOLO
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics
40代は注意! しっかり疲れを取る「自律神経」の働き! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり?睡眠専門医監修
ヨガジャーナルオンライン
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
「自律神経を整える」疲れがたまったときほど動こう! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
自律神経が整う食べ物がある?管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン