【5分でできる】股関節の詰まり・硬さがとれる！股関節がみるみる柔らかくなる「内転筋・股関節トレ」

股関節を柔らかくしたいと思った時に、無理やり脚を開いて痛めてしまった経験はありませんか？安全に柔軟性を高めるには、筋肉をしっかりと使いながらストレッチを進めるやり方がおすすめです。今回はそんなトレーニング×ストレッチで、股関節の柔軟性を高める方法をご紹介します！ゴロゴロしながら実践できる内容なので、空いた時間にぜひ試してみてくださいね。