梅雨の食養生のための「食材ガイドとレシピ」／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

体の中に湿気がたまって、胃腸が不調になりがちな梅雨。この時季は、汗や尿の排出を促してくれる食材を積極的に取り入れて、体内の湿気を出しましょう。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、梅雨に取りたい食材と、おすすめ料理のレシピを教えていただきました。日々の食事の素材を意識して食べると、体もぐっとラクになるはずです。
（『天然生活』2020年7月号掲載）梅雨の食養生のための食材ガイド湿気を取る体…