反り腰改善！腰すっきりピラティス「シェル・ストレッチ」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。日常生活の中で、次のような不調や不快感を感じることはありませんか？「エクササイズをすると腰ばかり張る」「腹筋をする時、お腹に力が入りにくい」「朝起きると腰が痛い」「仰向けで寝る時、腰が痛い」それはもしかすると、反り腰が原因かもしれません。次のセルフチェックを試してみましょう。反り腰セルフチェック1）　壁にかかと、背中、後頭部をつけて立つ2）…