【ガンバル筋トレ】エクササイズの効果アップやケガを予防〜深い呼吸へ編〜

ジムトレーニングしているのになかなか効果が出ないと嘆息してる人たちへ。エクササイズの効果を伸ばしたり、運動中のケガを防ぐコンディショニングがあります。恵比寿の人気パーソナルトレーナーが伝授します。筋トレの基本は呼吸を意識することから「人は生まれてからずっと呼吸をしています。成人で1日2万〜2万4000回くらい呼吸するとも言われますが、生活の中で呼吸を意識している人は少ないかもしれません」とパーソナ…