【体幹を強くするならこの1ポーズでOK】美しい姿勢、ペタンコお腹になれる「トラのポーズ」

2023.05.26 20:55
体幹を強化すると、姿勢が改善されたり、ぽっこり下腹部が改善されたりと、うれしい効果がたくさん。ヨガには体幹強化にぴったりの
ポーズがいくつもありますが、今回紹介するのは、四つん這いのポーズから片手片足を上げる「トラのポーズ」です。初心者でもできるように段階を踏んでレクチャーするので、ポイントを押さえればしっかりと体幹が鍛えられます!

あわせて読みたい

【40歳からの本気の尿もれ対策】毎日コツコツ続けたい1回4分の「骨盤底筋群」トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【ガンコな便秘解消に効く!】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【数量限定】ネイキッドより自家製ヴィーガンアサイーボウル販売
PR TIMES Topics
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる!腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
お腹が痩せる&姿勢もきれいに整える!寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
【アマン京都】芸術品を思わせる「庭パフェ」期間限定販売
PR TIMES Topics
たった1ポーズで脚痩せが叶う!【太さもむくみも疲れもすっきり】マスターしたい「トカゲのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
バランスよく痩せるポイントは体幹!【たった5秒】バランスポーズを簡単アレンジ「体幹強化壁エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【第一園芸】ガーベラの出荷最盛期にガーベラのフェアを開催
PR TIMES Topics
【パンパン前もも、実は使い過ぎが原因?】張りすぎた前ももをスッキリさせるヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
お尻のたるみ、なかったことに!寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
ヨガジャーナルオンライン
韓国発の音楽フェス「WATERBOMB JAPAN 2024」先行チケット販売開始!
antenna
「前屈が苦手」な私がやっていること【1日たった1分!】「前屈が得意」になる魔法のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【究極のお腹ヤセ】ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
タカノフルーツパーラー、カットフルーツ食べ放題のアフタヌーンティーセットが登場
PR TIMES Topics
たった2ポーズで効果アリ!まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
ヨガジャーナルオンライン
【お正月太りが気になる方必見】ぽっこりお腹と脚のたるみを同時に解消する!舟のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをりが実践する「睡眠習慣」とは?
antenna
お腹の脂肪を落とすポイントはインナーマッスル!【たった5回】椅子に座ってできる簡単脚上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをり「Y1000が手放せない」理由って?
antenna