坐骨神経痛の症状をやわらげるストレッチ。お尻や腰をほぐす8分間

お尻や脚の痛み、しびれなどツラい症状が出る「坐骨神経痛」。長時間同じ姿勢をとり続けることで、深層部の筋肉が硬直したり、神経に負荷がかかったりすることが原因とされています。今回は坐骨神経痛の症状をやわらげる8分間のストレッチを紹介していきます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。


※日常生活に支障をき…