自宅で背筋を鍛えられる数少ないメニュー。「ダンベルデッドリフト」のやり方

体のなかで「鍛えにくい」という声をよく聞く背中。動きを目で見ることができない点と、背筋を鍛えるメニューが背中を使わず、腕の力だけでも動作ができてしまう点がおもな理由です。今回紹介するのは、自宅で大掛かりなマシンなしでも背中を鍛えることができる数少ないメニュー「ダンベルデッドリフト」です。肩甲骨まわりの筋肉をしっかり意識して行っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光…