【腹筋＆体幹】基本を解説。プランク30秒3セットを一緒に。

MELOS -メロス-
2023.01.05 19:30
今回はプランクを解説していきます。腹筋を中心に体幹を鍛えることができる、筋トレのなかでも基本にして重要なメニューとなります。鍛える部位に力を入れる、腰を反らさず正しい高さに保つ等、基本的な筋トレ動作のコツをつかみましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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プランクの正…
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