食べ過ぎにはコレ♪消化を促す「腹式呼吸＆ねじりのポーズ」

明けましておめでとうございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今年も皆さんにヨガを楽しんでいただけるように精一杯お伝えしていきたいと思っていますので、よろしくお願いいたします！さて、新年一回目の記事は、消化を促してくれるメニューを考えました。腹式呼吸はヨガの基本の呼吸ですが、横隔膜を上下させて副交感神経を優位にすることでリラックス効果が高まります。自律神経のバランスを整えることで、腸の働きも…