春に訪れるなんとなく不調…それ呼吸法で軽減できるかも！！

正しい呼吸法で自律神経のバランスを整える病院に行くほどではないけれど、なんとなくいつも体の調子が悪い…。そんな不調の原因の一つとして考えられるのが、自律神経の乱れです。自律神経は、体を覚醒させて活動的にする「交感神経」と、体をリラックスさせて休息させる「副交感神経」の2種類の神経から成り、それぞれがバランスをとり合うことで健康が保たれています。“呼吸が速くなる”“血圧が上がる”など興奮状態となった…