バキバキにお腹を割りたい人必見。腹直筋を鍛える3メニュー

バキバキに割れたお腹に憧れる人は多いと思います。今回はそんな体に近づくべく、腹直筋を鍛えるメニューをお届けします。「クランチ」「レッグレイズ」「バイシクルクランチ」でお腹の筋肉に負荷を与えて、筋肉自体の厚さをましていきましょう。割れた腹筋を目立たせるために、体脂肪を減らす食生活を送ることも忘れずに。

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(1)クランチ
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