実は疲れがたまっている！「手首」の簡単ストレッチ3種とその効果とは？

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“手首”のストレッチ！手首は、日頃から酷使されているパーツです。例えば、デスクワークの最中、キーボードやマウスを打つ・使うとき。私たちは、前腕（ひじ下～手首）の筋肉をよく使っています。また、スマートフォンを片手で持って操作するときも、手首への負担が大！ 画面を横向きにして、両サイドを手で持つときでさえ、手首にはひねりが加わるた…