頭の位置を逆転させる【うさぎのポーズ】はメリットだらけ！やり方をわかりやすくご紹介

さまざまなヨガのポーズの中で少々上級者向けのポーズと言われる「逆転のポーズ」。頭を下にして倒立のようなポーズをとることで、頭部に血液を集め脳を活性化、全身の血行を良くしたり集中力を高めるなど、たくさんの効果が期待できます。今回はその中でも初心者の方でもチャレンジしやすい『うさぎのポーズ』についてご紹介します。