傷つきやすい、落ち着かない…そんな時はヨガセラピーを取り入れよう！

不安定な心をリセットするポーズ自分や人を癒し、元気にしてくれる「ヨガセラピー」。ヨガのポーズに慣れていない人でも実践できるのが特徴です。今回ご紹介するのは、不安定な心をリセットするために日々のルーティーンにしたいポーズ。座った太陽礼拝です。大切なのは心地よい呼吸とともに動くこと。背骨を反ったり胸を開いたりすることで、呼吸が自然と体の中に入り、ポジティブな気持ちになります。何だか落ち着かない、ふとし…