ヘッドローリングで頭を緩めてぐっすり眠ろう！

横になっても眠れない時は、頭をゆるゆるに一日忙しく過ごして、やっと夜。いざベッドに入って眠ろうとすると、明日の心配を先取りして目が冴えてしまったり、今日言われた気になる言葉を思い出してモヤモヤしたり。眠らなきゃ！と思うほど目が冴えてきて…。横になっても、緊張感が続いていたり、神経が高ぶっていたりして眠れない夜、ありますよね。そんな時は頭を休ませるために、まず頭頂に刺激を与えましょう。リラックスする…