筋トレで筋肉を柔らかくする方法を学ぶ｜デッドリフト編

『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。そんな柔軟性に長けた青子さんから、下半身の筋トレ「デッドリフト」で体を柔らかくする方法を教えていただきました。


デッドリフトで体を柔らかくする方法




やり方
今回は「スミスマシン」というトレーニング器具を使ってデッドリフトを行っていきます。スミスマシンは動かすバーベルの軌道が決まっているので、…